Sağlıklı Seyahat İçin İpuçları
Sağlıklı Seyahat İçin İpuçları

Sağlıklı Seyahat İçin İpuçları


68
53 Paylaşım, 68 Beğeni

İÇİNDEKİLER

Seyahatinizi planlama, yolculuğunuzu daha pürüzsüz hale getirebilir ve sorunlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Sağlıklı Seyahat İçin İpuçları

  • Doktorunuzla konuşun veya seyahate ayrılmadan 4 ila 6 hafta önce bir check-up’tan geçin. Seyahate çıkmadan önce,  belirli bölgeler için özel aşılar yaptırmanız gerekebilir.
  • Sağlık sigortası acentanıza, ülke dışına seyahat ederken neleri (acil durum desteği ve transferi dahil) karşılayacaklarını sorun. 
  • İlaç alıyorsanız, seyahata çıkmadan önce doktorunuzla konuşun. İlaçları yanınıza aldığınıza emin olun. 
  • Ziyaret ettiğiniz ülkedeki sağlık hizmetleri hakkında bilgi edinin.
  • Uzun bir uçuş planlıyorsanız, iniş yapacağınız zaman dilimine göre normal yatma zamanınıza mümkün olduğunca yaklaşmaya çalışın. Bu, jet lag’ın önlenmesine yardımcı olacaktır.
  • Planlanan önemli bir etkinliğiniz varsa, 2 veya 3 gün önceden varmayı planlayın. Bu size jet lag’dan kurtulmanız için zaman tanıyacaktır. 

Çantanızda Bulunması Gerekenler  

Çantanızda bulunması gereken önemli öğeler şunlardır;

  • İlk yardım seti 
  • Hastalık kayıtları
  • Sigorta kimlik kartları
  • Kronik hastalıklar veya yakın zamanda geçirdiyseniz, cerrahi işlemler için tıbbi kayıtlar 
  • Doktorunuzun isim ve telefon numaraları 
  • Gerekebilecek reçetesiz ilaçlar 
  • Güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü

Farklı hastalık ve enfeksiyonları önlemek için alacağınız önlemleri bilin. 

Bunlar;

  • Sivrisinek ısırıklarından nasıl kaçınılacağı
  • Hangi gıdaların yemek için güvenli olduğu
  • Nerede yemek yemenin  güvenli olduğu 
  • Su ve diğer sıvıların nasıl içileceği
  • Hijyen için hangi önlemleri alacağınız

 Yaygın bir sorun olan bir alanı ziyaret ediyorsanız;

Diğer ipuçları şunlardır:

  • Bulunduğunuz yer için yerel acil durum numarasını kontrol edin. 

Çocuklarla seyahat ederken;

  • Çocukların sizden ayrılma ihtimaline karşı otelinizin adını ve telefon numarasını bildiğinden emin olun.

KAYNAKLAR

Basnyat B, Paterson RD. Travel medicine. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach’s Wilderness Medicine. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 79.

Swanson SJ, John CC. Health advice for children traveling internationally. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:chap 175.

Zuckerman J, Paran Y. Travel medicine. In: Kellerman RD, Bope ET, eds. Conn’s Current Therapy 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018;chap 1320-1326.


Web sitemizde yer alan hiçbir bilgi tanı ve tedavi amacıyla paylaşılmamıştır, bilgi vermeye yöneliktir. Herhangi bir rahatsızlık ile ilgili tanı ve tedavi gerektiren tüm işlemler için bir sağlık profesyoneli ile görüşün.

0 Yorum

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

dört × üç =

Yazı Formatı Seçiniz
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı